Tudtad-e, hogy nem mindegy, hogyan vesszük a levegőt? A szájon át történő légzés ugyanis rontja a sejtjeink oxigénnel való ellátottságát és különösen rossz hatással van a pihentető alvásra.
A szájon át légzés túllégzést okoz, ennek az lesz a következménye, hogy csökken a vérünkben a szén-dioxidszint. Azt gondolnánk, hogy ezzel nincs semmi baj, hiszen a tüdőnkben a vérből a szén-dioxid bekerül a kilélegzett levegőbe, míg a belégzéskor bekerült friss levegőből az oxigén jut át a tüdőnkből a vérkeringésünkbe.
A vérkeringésből azonban nem jut be a sejtjeinkbe az oxigén, ha a vérben túl alacsony a szén-dioxid koncentrációja. Ez a helyzet akkor következik be, ha szájon át vesszük a levegőt.
Mivel a légzésünk kihat a stressztűrő képességünkre, az alvásunk minőségére, ezért nagyon fontos, hogy többet tudjunk a légzésről.
A Kulcs a zsírégetéshez című könyv kiemelten foglalkozik a légzéssel, hiszen annak hatékonysága jelentősen befolyásolja testünk működését.
Tudj meg többet a légzésről, és ismerd meg azokat a légzőgyakorlatokat, amikkel tudsz tenni az önkéntelen szájlégzés kontrollálására. A könyvben olyan gyakorlatot is találsz, amivel azonnal csökkentheted a stresszt.
A Kulcs a zsírégetéshez könyv tartalomjegyzéke itt elérhető, ha kíváncsi vagy mi mindenről van benne szó.
