Hogyan tartsd meg a csontjaid égészségét?
Hogyan pótold hatékonyan a kalciumot?
Milyen tápanyagok szükségesek a csontritkulás megelőzéséhez?
Miért szuperélelmiszer a fodroskel?
Mit kell tudni a K-vitaminokról?
A K-vitamin egy vitamincsoport elnevezése. Bár a csoport nem nagy, a K-vitaminoknak két fő formája van: a természetben is előforduló K1-vitamin, vagy más néven fillokinon és az egészséges bélrendszerben termelődő K2-vitamin, vagy más néven menakinon.
Ezek a vitaminok leginkább a véralvadásban, a csontozat és a szív egészségében játszanak kiemelkedő szerepet.
Ezeknek a vitaminoknak egyikét ételekkel vetetjük magunkhoz, míg a másik a vastagbelünkben termelődik a jótékony baktériumok áldásos tevékenységének eredményeként.
Az egyoldalú táplálkozás miatt, amely igencsak jellemző a mai általános étrendre, jóval kevesebb K1-vitamin juthat a szervezetünkbe, mint a napi szükséglet.
A különböző bélbetegségek miatt csökken a K2-vitamin előállítása is, hiszen ilyenkor a bélflóra egyensúlya felborul, és kevés lesz a szorgos, K2-vitamint előállító baktérium. És ráadásul még bizonyos gyógyszerek gátolhatják a vitaminok felszívódását.
Mit tudnak a K-vitaminok?
A K1 vitamin főként az egészséges véralvadást segíti elő, míg a K2 vitamin növeli a csontok tömörségét, így segít a csontritkulás megelőzésében, illetve a csontok egészségének helyreállításában. Ezen kívül meggátolja, hogy a kalcium az érfalakra lerakódva, ott meszesedést okozzon. Így segíthet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a megelőzésében.
A kalcium és egy fontos mellékszereplő
A K2-vitaminnak tehát sok köze van a kalciumhoz és a csontok egészségéhez. De mi kell ahhoz a K2-vitaminon kívül, hogy a kalcium jól hasznosuljon?
Mert önmagában a kalcium pótlása nem elég a csontritkulás ellen!
A kalcium nem csak a csontjaink fontos építőköve, szinte minden sejtnek szüksége van a szervezetünkben. Ezért ez az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi szervezetben.
A kalcium sokféle sejtfolyamatban játszik szerepet, és sokan tudják, halljuk a reklámokból elégszer, hogy kiemelt jelentősége van a csontok és fogak képződésében, egészségének megtartásában.
Egy növésben lévő gyermek, vagy fiatal étrendjében különösen fontos a megfelelő kalciumbevitel.
Az időseket pedig, csontritkulás miatt érintheti a kalciumpótlás.
A kalcium önmagában az étrendkiegészítők egyik leggyakoribb összetevője: kapszulákban, pezsgőtablettákban, rágótablettákban, porokban, granulátumokban és szirupokban is elérhető.
A legtöbb ember mégis úgy szedi a kalciumot, hogy az nem hasznosul a szervezetükben, sőt, még káros is lehet.
Mi kell még a kalciumhoz?
D-vitamin. Mivel a kalcium felszívódását és raktározását a D-vitamin segíti elő, gondolhatnánk, hogy az étrendben ezért lenne fontos a kalcium és a D-vitamin együttes bevitele.
Ahhoz, hogy a szervezetünkben a kalcium a megfelelő helyre jusson, és ott be is épüljön a csontokba és elláthassa más fontos feladatait is, a K2-vitaminra is szükség van a D-vitaminon kívül.
K2-vitamin nélkül a kalcium és a D-vitamin még egészségügyi problémákat is okozhat.
Ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a K-vitaminokra is!
Tehát a K1-, K2-vitamin, valamint a D-vitamin és a kalcium négy jóbarát.
Miben van K-vitamin?
Azokban a zöldségekben, zöld leveles salátákban, amelyeket pont nem igazán szeretünk, amikből pont elég keveset eszünk.
Egész pontosan a K1-vitamin legfőbb forrásai a zöldleveles zöldségek, valamint a káposztafélék – mint például a spenót, a kelbimbó vagy a brokkoli.
A K2-vitaminé a bizonyos belsőségek (például a szív és a máj), valamint a tojássárgája és a tejtermékek, melyek sajnos gyakori allergiák forrásai is.
A fermentált natto (ez egy japán étel szójababból) is tartalmaz K2-vitamint.
Ki szereti a káposztaféléket? Ki szereti a belsőségeket? Ki eszik sok nattót?
A K-vitamin hiány jelei
A véralvadásban betöltött szerepe miatt, ha a K-vitamin bevitele nem elég, a vérzés a legárulkodóbb jel.
Utalhat rá gyakori orrvérzés vagy ínyvérzés, sérülések során rendellenes véralvadás, de akár a véres köhögés, vizelet vagy széklet is, mivel a testen belül is kialakulhat vérzés.
Utóbbi tünetek komoly betegségek jelei is lehetnek, ezért aki ilyet tapasztal, mindenképp forduljon orvoshoz! Életmentő lehet a kivizsgálás!
A Vitalissimo egészségáruház K-vitamin megoldásai
A Vitalissimo Testszerviz egészségáruház először is a K-vitamin mellett sok más tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot, nyomelemet tartalmazó saját márkás fodroskel porára hívja fel a figyelmet!
A fodroskel, azaz a fodros őskáposzta a káposztafélék egy nagyon régi növénye, amely rangos helyet foglal el a szuperélelmiszerek dobogósai között.
A biominősítésű fodroskelt jól felszívódó por alakban ajánljuk Testszerviz fodroskel por néven!
A fodroskelhez hozzájuthatunk a továbbfejlesztett Testszerviz Vidd Magaddal Zöldturmix por készítményben is, ahol csipkebogyóval, sárgarépával, spenóttal és zöld almával együtt kerülhet be a fodroskel por a poharunkba.
A port hozzákeverhetjük a zöldturmixunkhoz, vagy bevehetjük cukrozatlan, natúr joghurttal, kefirrel is.
Svéd folyékony vitaminok
A Vitalissimo webáruház slágertermékei a svéd folyékony multivitaminok, amelyekben a kalcium és a D-vitamin mellett megtalálhatjuk a K2-vitamint is!
Így a svéd folyékony vitaminok + a Testszerviz fodroskelt tartalmazó bármelyik készítménye gondoskodik a teljes K-vitamincsalád beviteléről, kiegészítve a kalciummal és a D-vitaminnal!
Bármelyik nőknek vagy férfiaknak készült hatékony felszívódási svéd folyékony vitamint választhatjuk a korunknak megfelelően, benne lesznek a termékben ezek a fontos tápanyagok.
Kulcs a tápanyagokhoz könyv
A tápanyagokkal kapcsolatos teljes tudás elérhető a Testszerviz Kulcs a tápanyagokhoz című könyvében!
Ebben a könyvben részletesen olvashatsz a különböző ételalapanyagokról (zöldségek, húsok, keményítős cukorforrások, zsírok és olajok), valamint a vitaminokról, ásványi anyagokról és nyomelemekről is.
A könyv segítségével könnyen összeállíthatod a saját tápláló étrendedet!
