Tavaly év vége felé nagy visszhangja volt, hogy Rebel Wilson, ausztrál stand-up komikus, színésznő életmódváltásba kezdett. Az Agyas és agyatlan, 2016-ban bemutatott brit-amerikai kémfilm/akció-vígjátékban feltűnt színésznő hatalmas változásokon ment keresztül.
Egy tegnap megjelent cikkben leírták azt is, hogy mi segítette őt a testsúlycsökkentés beindításában.
Íme a trükk:
„Az orvosom azt mondta, egyszerű sétálással is lehet zsírt égetni. Nem kell nagy intenzitásúnak lennie, nem kell emelkedőkön mászkálni, csak kényelmesen sétálni naponta egy órát.”
A színésznő a kitartásának köszönhetően mára 35 kilótól szabadult meg, és azóta tartja a remek formáját.
A Testszerviz Kulcs könyvekben nem véletlenül írom le, hogy a rendszeres sétának csodálatos hatása van.
Ezt a részletet a Kulcs a zsírégetéshez című Testszerviz könyvben olvasható:
„A séta az egyik legjobb stresszcsökkentő, ami ráadásul ingyen van!
Bár nem leszünk tőle kigyúrtak, a séta segíti a testsúlyunk kézben tartását, különösen akkor, ha egészségi állapotunk vagy más élethelyzet miatt más testgyakorlatok, más mozgásformák túl nehezek lennének számunkra.
A sétálás elég jól átmozgatja a lábaink és a fenekünk izmait, és egy jó, intenzív séta a keringésünknek is jót tesz.
Ha minden főétkezés után beiktatnánk egy negyedórás intenzív sétát, akkor kordában tarthatnánk a vércukorszintünket. A rövid séták ebben némileg hatékonyabbak lehetnek, mint az, ha egyben sétálnánk 45 percet. A rövid, de gyakori sétálás szintén jó hatással van a vérnyomásra is.
A séta jó mozgásforma lehet az ízületi gyulladásban szenvedőknek is, mert kíméletes az ízületeknek és nagyon kicsi a sérülés esélye.
A séta javítja az egyensúlyérzéket is, ami különösen az idősek számára fontos, hiszen így megelőzhetőek az esések.
Ez a mozgásforma javítja az agyműködést is, segíti a gondolkodást, javítja a memóriát, és jót tesz tanuláskor is, növeli a kreativitásunkat.
A jó séta hatékonyan csökkenti a stresszt. Napi legalább fél óra séta javítja az immunrendszer működését is, így aki rendszeresen sétál, kevesebbet lesz beteg.
Tehát fel kell állni, ki kell menni az utcára és gyalogolni kell!
A legjobb persze, ha kimegyünk egy parkba, folyó- vagy tópartra, ahol kinyílik a tér előttünk és távolabbra látunk, mint amennyire a laptopunk vagy az okostelefonunk képernyője van.”
A könyvből megismerheted a zsírégetés optimalizálásához szükséges minden tudnivalót, amit az alábbi ábra is szemléltet:
Ez a könyv a többi Testszerviz Kulcs könyvvel együtt most
kedvezményes csomagokban is megrendelhető a Vitalissimo Testszerviz webáruházból.
