Szinte hihetetlen, de a járványnak tulajdonítják, hogy manapság a természetjárás és a kéktúrázás sohasem látott népszerűségnek örvend.
Erről számol be a Magyar Természetjáró Szövetség online magazinja, miszerint 2021-ben 25 százalékkal nőtt a kéktúrára indulók száma.
Ez szerintem nagyon örvendetes, mégpedig azért, mert a rendszeres sétán kívül a rendszeres túrázásnak is nagyon jó hatása az egészségünkre.
A következő idézet a Testszerviz Kulcs a zsírégetéshez című könyvből való:
„A túrázás, a természetjárás nem csak a testünknek, de a lelkünknek is nagyon hasznos. Az alábbiakban kilenc pontban foglalom össze a rendszeres túrázás előnyeit.
1. Erősíti az izmokat és az ízületeket
A gyaloglás során megerősödő lábizmok erősítik a bokát és a térdet. Az egyenetlen terepen történő haladás a has- és hátizmokat is erősíti.
2. Támogatja a zsírégetést és testsúlyunk kézben tartását
A hegyen-völgyön túrázás erős fizikai aktivitással jár, ilyenkor többletenergiára van szükségünk. Ekkor pár óra alatt kifogynak a cukorraktárak, és ha ezt nem pótoljuk a pihenőkön elfogyasztott kakaós csigákkal vagy szalámis kenyérrel, illetve más édességekkel, cukorban, keményítőben bővelkedő szénhidrátforrásokkal, akkor a szervezetünk már hozzányúl a súlyfölöslegként magunkkal cipelt zsírpárnáinkhoz.
3. Megerősíti a szív- és érrendszert
A túrázás során megemelkedik a pulzusszám, nő a vérnyomás. Ezzel együtt javul a vérkeringés, és utána felgyorsul az izmok regenerálódása.
4. Gyorsítja az anyagcserét
A természetben történő mozgás nem csak kiváló edzéslehetőség, de segítséget nyújt a szervezetünknek, hogy az megtisztuljon a felhalmozódott salakanyagoktól.
5. Csökkenti a stresszt
A rendszeresen túrázó emberek többsége szerint a túra során kitisztul a fejük és jobb lesz a hangulatuk. A túrázás, mint minden más, állóképességet növelő tevékenység a stressz egyik legjobb ellenszere, mivel csökkenti a stresszhormonok szintjét a vérben.
6. Növeli az agy oxigénellátását
A hosszan tartó gyaloglás vérbőséget okoz nem csak az izmainkban, hanem az agyunkban is, ezáltal növeli az idegrendszerünk működésének hatékonyságát. Ettől jobban tudunk koncentrálni, növekszik a tanulási képességünk, javul a memóriánk.
7. Javítja a hangulatunkat
A természeti környezet szépségének látványa bizonyítottan megnyugtatóan hat ránk. Ez csökkenti a bennünk levő feszültséget.
8. Jó hatással van az immunrendszerünkre
Azok az emberek, akik rendszeresen túráznak az időjárási körülményektől függetlenül, sokkal edzettebbekké válnak és megerősödik az immunrendszerük.
9. A legjobb recept a gyors öregedés ellen és ami boldoggá tesz
A rendszeres túrázás olyan tartós fizikai aktivitást jelent, ami általánosan javítja az egészéget, lassítja az öregedést, fenntartja a szervezet fiatalosságát, energikusságát.”
*
Az idokep.hu több heti időjárás előrejelzése alapján többségében szép napos idő lesz az elkövetkező hetekben. Így nincs „rossz idő” kifogás, menjünk ki a természetbe, és teszteljük le, hogy nekünk hány pont jön be a fenti felsorolásból.
A Testszerviz Kulcs a zsírégetéshez című könyvből megismerheted a zsírégetés optimalizálásához szükséges minden tudnivalót, amit jól mutat ez az ábra:
Ez a könyv a többi Testszerviz Kulcs könyvvel együtt most
kedvezményes csomagokban is megrendelhető a Vitalissimo Testszerviz webáruházból.
