Az életmódváltás fejben kezdődik, majd a konyhában folytatódik! – Testszerviz
A reggeli az étkezések közül a legfontosabb. Elindítja az anyagcserét, energiával tölti fel a szervezetet. Sokszor nem tudjuk kitalálni, hogy mit is együnk. Íme egy remek tipp, ami bőséges, minden benne van, amire a testnek szüksége van, tetszés szerint variálható és egészséges. Egy fincsi reggeli? Jó étvágyat!
Ma is megkérdezték tőlem ” és azért eszel rendes kaját”?
Hát persze! Egy ilyen reggelit minek neveznél? – üdv Babos Kata
Tápláló a testnek, gyönyörű a szemnek: Spenótos tojáslepény sonkával-mozzarellával!
Hozzávalók:
- 20 dkg spenót,
- 4 tojás, kókuszolaj,
- 10 dkg sonka
- 5 dkg mozzarella
Elkészítés:
A spenótot sós vízben megfőzöm, közben a tojás fehérjéket kemény habbá, a sárgáját jól felverem. Ha kész a spenót áttöröm, vagy átturmixolom, majd hozzáadom a felvert tojás sárgáját, végül a kemény habbá vert fehérjét. Tűzálló kókuszzsírral kikent tálba öntöm, és megsütöm. Apróra vágott sonkával és mozzarellával megszórva tálalom.
JÓ ÉTVÁGYAT!
Köszönjük a receptet és a fotót Babos Kata Testszerviz konzultánsnak
TOVÁBBI NAGYSZERŰ NASI RECEPTEK ITT TALÁLHATÓK!
Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?
Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?
