fbpx
10.1 C
Budapest
2021. szeptember 22. szerda

Testszerviz

Webáruház

Spenótos tojáslepény sonkával-mozzarellával

Az életmódváltás fejben kezdődik, majd a konyhában folytatódik! – Testszerviz

A reggeli az étkezések közül a legfontosabb. Elindítja az anyagcserét, energiával tölti fel a szervezetet. Sokszor nem tudjuk kitalálni, hogy mit is együnk. Íme egy remek tipp, ami bőséges, minden benne van, amire a testnek szüksége van, tetszés szerint variálható és egészséges. Egy fincsi reggeli? Jó étvágyat!

- Hirdetés -

Ma is megkérdezték tőlem ” és azért eszel rendes kaját”?
Hát persze! Egy ilyen reggelit minek neveznél? – üdv Babos Kata

Tápláló a testnek, gyönyörű a szemnek: Spenótos tojáslepény sonkával-mozzarellával!

Hozzávalók:

  • 20 dkg spenót,
  • 4 tojás, kókuszolaj,
  • 10 dkg sonka
  • 5 dkg mozzarella

Elkészítés:

A spenótot sós vízben megfőzöm, közben a tojás fehérjéket kemény habbá, a sárgáját jól felverem. Ha kész a spenót áttöröm, vagy átturmixolom, majd hozzáadom a felvert tojás sárgáját, végül a kemény habbá vert fehérjét. Tűzálló kókuszzsírral kikent tálba öntöm, és megsütöm. Apróra vágott sonkával és mozzarellával megszórva tálalom.

JÓ ÉTVÁGYAT!

Köszönjük a receptet és a fotót Babos Kata Testszerviz konzultánsnak

TOVÁBBI NAGYSZERŰ NASI RECEPTEK ITT TALÁLHATÓK!

Spenótos tojáslepény sonkával-mozzarellával!


Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

Előző cikkTippek a PCOS kezeléséhez
Következő cikkMandulás keksz

Kapcsolódó cikkek

Maradj velünk

156RajongókTetszik
- Hirdetés -
- Hirdetés -

Legfrissebb cikkek