fbpx
1.8 C
Budapest
2023. január 28. szombat

Testszerviz

Webáruház

Ezért jó a hot iron edzés

A közösségi média sokat tesz azért, hogy a nőknek irracionális, gyakorlatilag tarthatatlan ideálokat képezzenek, ezért nem meglepő, hogy a nők többsége elégedetlen az alakjával és tenni akar ez ellen. Azt az elején fontos letisztázni, hogy nincs csodaszer, kemény munkával lehet elérni a kívánt eredményt, azaz rendszeres mozgás a kulcs. Ha az álom alak a cél, a hot iron edzés kiváló lehetőség erre, de nem lesz izzadásmentes!

A sikerért meg kell dolgoznod

- Hirdetés -

Gyors és látványos eredményt kínál, viszont ezért kőkeményen meg is kell dolgozni. Ahhoz,

hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól kevesebb kalóriát kell bevinnünk az étkezéseink

során, vagy több kalóriát kell elégetnünk, hogy kalória deficitbe kerüljünk. Így garantált a

fogyás, viszont nem mindegy, milyen módon történik mindez. Ha a kitűzött cél, hogy

rugalmas, feszes bőr maradjon a leadott kilók után, akkor mindenképpen társítsd a

kalóriadeficitet egy rendszeres mozgásformával, például hot iron edzéssel.

Zene és kellemes társaság

Ha szereted a csoportos programokat és a zenét, itt a lehetőség, hogy a hot iron edzés közben még

jól is szórakozz. A csoportos órák keretein belül közösen végezhetitek el a gyakorlatokat.

Ami mindenképpen mellette szól, hogy sokkal hatékonyabbnak bizonyul, mint a többi aerobic

edzésforma. De miért is? A hosszabb ideig tartó, magasabb pulzusszámon való mozgás

garantálja az intenzív zsírégetést.

Előtérben a jó alak és az egészség

Ami különösen jó pont a nőknek a hit iron edzés hatásai mellett, hogy nem kell tartaniuk

attól, hogy elférfiasodnak. Tónusos, finom izomzatot tudsz majd építeni, ami egyenes út az

álom alakig. Hogy még inkább kedvet hozzunk, két hónapos időintervallum után –

rendszerességgel a hétköznapokban- a nők napi szinten 80-100 kalóriával többet égetnek el.

Azontúl, hogy formásodsz, fizikumod gyorsan javul, erősebbé tesz. Javítja a csontsűrűségét,

ami számokban kifejezve 13 %-ot takar féléves időintervallummal számolva.

Apró lépésekben a célig

Az állóképesség javulása mellett, azon kapod magad, hogy elmúlt a hátfájásod, emellett

mentálisan is fejlődsz. Továbbá csökkenti annak az esélyét, hogy cukorbeteg legyél,

minimalizálja a szívinfarktus kockázatát, ami az idő előrehaladtával csak nő. Az, ami pedig

sok frontérzékeny mindennapjait megkeseríti – a reuma-, a múlté lesz. Nem beszélve arról,

hogy mivel folyamatosan stimulálod az izmaidat, nőni fog a mozgásra való igényed. Észre

fogod venni magadon, hogy jobb a koncentrációd, és kiegyensúlyozottabb leszel, vagyis

rendben leszel magaddal. Segít a hétköznapok nehézségeivel megküzdeni, hiszen van egy

bevett rutin a napjaidban. Nem utolsó sorban pedig remek társaságban töltheted el a

szabadidődet, miközben megszabadulsz a felgyülemlett stressztől. Az edzések során a

folyamatosan magasan tartott pulzusszám miatt a szervezet máshonnan vesz el energiát,

mint például szénhidrátokból. Viszont az ezt követő regenerációs szakaszban sokkal

könnyebben történik a zsírbontás.

A hot iron edzés több, mint egy mozgásforma. Egy életérzés, egy döntés, amit egyszer kell

meghozni és utána kitartani mellette. A BrillFitness edzőteremben számos kiváló program közül választhatsz.

Kapcsolódó cikkek

Maradj velünk

200RajongókTetszik
- Hirdetés -
- Hirdetés -

Legfrissebb cikkek