fbpx
16.9 C
Budapest
2021. szeptember 22. szerda

Testszerviz

Webáruház

Az alvás feltételei

A Testszerviz több ezer embernél végzett felmérése szerint a magyar emberek több, mint 50%-a nem alszik jól, nem kellően kipihent reggel és a szervezetük nem regenerálódik kellő képen éjszaka.

- Hirdetés -

Éjjelente többször felébrednek, nehezen alszanak el, és fáradtan ébrednek.

Az alvás jelentőségét nem kell külön magyarázni, ugyanakkor kevesen tudják, hogy az éjszakai alvás mély periódusaiban 2 fontos dolog is történik. Ilyenkor van a zsírégetés, ami az ideális testsúly elérésének előfeltétele. A másik, ilyenkor termeli a szervezet a növekedési hormonokat, amik a megfelelő testi állapot elérésének egyik kulcsa.

Az alvás alapfeltételeinek megteremtése külső környezeti és belső testi tényezők összességén múlik.

Külső környezeti tényezők:

  • Időben le kell feküdni. Ez normál esetben 22-22.30 között történik
  • Lefekvés előtt kerüljük a számítógép, laptop, mobiltelefon sugározta kék fényt
  • Az alvás helyszíne legyen sötét, fényektől mentes, ha viseljük a sötétséget
  • A szoba legyen frissen szellőztetve és lehetőleg 20 foknál nem magasabb hőmérsékletű

Belső testi tényezők:

  • Lefekvés előtt 2 órával kerüljük a nehéz, fehérjében, szénhidrátban gazdag ételeket
  • Igyunk 1-2 pohár vizet, hogy a test hidratált legyen
  • Ha megtehetjük, lefekvés előtt 1-2 órával sétáljunk egyet, hogy a stresszhormon szint csökkenjen
  • Megfelelő vitaminokkal ásványi anyagokkal érjük el, hogy a test megnyugodjon, a stresszhormon csökkenjen, a test képes legyen elérni a mélyalvási periódusokat!

A tápanyag és vitaminhiány okozhat testi feszültséget, izomgörcsöket, magas stresszhormon szintet, nyugtalan alvást.

A Testszerviz alvásjavító csomagja 3.000 ügyféllel végzett közös munka tapasztalat alapján lett összeállítva.

A csomag összeállításakor figyelembe vettük, hogy csökkentsük a stresszhormon szintet, olyan tápanyagokat, ásványi anyagokat válasszunk, amik együttesen segítik a testet, hogy elérje a mélyalvási periódusokat. Ügyfeleink javuló alvásminősége mutatja, hogy a válogatás eredményes.

Aludj jól! Alvásjavító csomag!

Segítsd a tested, hogy képes legyen megfelelően regenerálódni! Nézd meg, mit kell tenned!

Kapcsolódó cikkek

Maradj velünk

156RajongókTetszik
- Hirdetés -
- Hirdetés -

Legfrissebb cikkek