„Ha nem reggelizünk, elkerüljük a kalória-bevitelt.”
Nagyon tévednek mindazok, akik az áhított fogyás érdekében azzal kezdik napjaikat, hogy az első étkezést, a reggelit egyből kihagyják, pusztán azért, hogy egy kalória-felvételt megspórolhassanak. Az amerikai minneanapolisi egyetem kutatói, egy kétezer fiatal bevonásával elkészített tanulmányában, arra hívják fel a figyelmet, hogyegyik kísérletükben a rendszeresen reggelizők, ugyanannyi idő alatt fejenként átlagosan 2,3 kilóval kevesebbet híztak, mint a nap első étkezését kihagyók. A mérleg nem mutat kevesebbet, ha nem reggelizünk. A jelenség egyik oka az, hogy reggeli nélkül az anyagcsere-folyamatok sem indulnak be, s délidőben viszont annál nagyobb és gyorsan felbukkanó éhség jelentkezik, amely esetében igen nehéz mértéket tartani.
Bizonyított, hogy ebéd során jóval kevesebbel is beérjük, ha előtte a napot reggelivel indítottuk.
Részletek:webbeteg.hu
Miért kell a reggeli? Mi a jó reggeli Neked?
A személyre szabott életmódváltás alatt pontosan megtanulható!
Reggeli, ebéd megoldások az Egészség Webáruházban!
