fbpx
16.9 C
Budapest
2021. szeptember 22. szerda

Testszerviz

Webáruház

Adél nyári zöldséges csirkeraguja

Nyáron igyekezzünk könnyű, gyorsan és egyszerűen elkészíthető, jól emészthető és a szervezetet nem megterhelő ételeket enni. Ez a ragu pont ilyen, finom, egészséges és nem vesz sok időt igénybe.

- Hirdetés -

“Az életmódváltás fejben kezdődik, majd a konyhában folytatódik!”

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Hozzávalók: 

  • csirkemell felkockázva
  • cukkini 
  • sárgarépa
  • fél vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • kápia/ kaliforniai paprika
  • kukorica
  • teavaj
  • oregáno
  • feketebors
  • kicsi chili paprika izlés szerint
  • petrezselyem
  • pici curry fűszer

Elkészítés: 

Kockázzuk fel a zöldségeket, a husit, a hagymákat. A felkockázott zöldségekre egy kis sót, borsot teszünk. A húst sóval, borssal fűszerezzük.

Először vajban megpirítjuk a vöröshagymát, majd beletesszük a felkockázott cukkinit, sárgarépát, paprikát, megpároljuk, amíg megpuhulnak a zöldségek.

Ezután beletesszük a fokhagymát is, és amikor már puhák a zöldségek akkor a kockára vágott húsokat is.

Összekeverjük, beleteszünk ízlés szerint oregánot, petrezselymet, kevés curry fűszert, kevés chilit, és hagyjuk összefőni amíg megsül a hús is.

A végén ízlés szerint hozzáadhatunk kukoricát, kesudiót, és kész is. 

Testszerviz Extra Köles pennével tálaljuk!

Burget Adél receptje.

Jó étvágyat!

Adél nyári zöldséges csirkeraguja


Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

Kapcsolódó cikkek

Maradj velünk

155RajongókTetszik
- Hirdetés -
- Hirdetés -

Legfrissebb cikkek